DICAS
Sempre cubra seu chá!
O procedimento de cobrir o chá com um recipiente contendo água fria (pode ser, por exemplo, um pires com água fria) é muito importante, uma vez que muitas substâncias da planta são voláteis e você estaria perdendo parte de sua propriedade junto com o vapor.
Beba água!
Nosso corpo é composto por 70% de água, sendo muito importante esse líquido para seu funcionamento adequado. A falta desse líquido no organismo pode causar câimbras, constipação intestinal, olhos secos, retenção de líquidos, entre outros.
Qual a quantidade ideal de água para se ingerir por dia? Para uma pessoa adulta, seria por volta de 2 litros de água por dia, o que corresponderia aproximadamente a 8 copos. Mas fique atento, somente a água conta, os outros líquidos (chás, sucos, etc.) também ajudam no nosso metabolismo, mas não possuem a mesma função da água.
Harmonize-se!
Algumas atitudes diárias podem contribuir na manutenção de sua saúde, equilibrando corpo, mente e emoções:
1. Reserve alguns minutos do seu dia para aquietar a mente usando música ou fazendo esculturas de argila;
2. Na medida do possível, faça uma coisa de cada vez sem a distração de telefones e televisão;
3. Promova sua criatividade alimentando um novo interesse, ou resgatando os antigos, como dança, pintura, trabalhos manuais, entre outros.